2025年如何打造平衡套路,调和多角色,承接

调和工作、个人生活和家庭的挑战对于女性来说是持续不断的,她们往往会积累多种角色。在这种情况下,为工作、家庭和投资于自身发展寻求平衡和时间似乎非常复杂,但有了组织和自我认识,就有可能构建一个满足这些需求的例行公事,而不会超负荷。.

Sebrae数据显示,48%的巴西企业家是女性,但其中许多人面临着独特的挑战,例如双倍的工作时间和不成比例分配的家庭责任。此外,联合国的一项研究显示,女性平均花费两倍于男性的时间从事无偿工作,例如照顾家庭和孩子,这限制了她们职业和个人成长的机会。.

对于律师和女商人来说 安德烈萨·格南, “了解你的优先事项,认识到你的局限性,学会寻求帮助,知道什么对你来说真正重要,这是创造一个更轻松、更平衡的例行”的基本步骤,她说,根据她的说法,许多女性最终因为不学会说“诺”或总是把自己置于幕后而不知所措。.

Andressa指出,计划是这个过程中的必备工具,“在战略上组织你的日常生活有助于你更好地利用时间,但是,理解不可能做所有事情,尊重自己的极限是根本,最重要的是为自己和日常生活中常见的时刻,比如家庭午餐,分隔时间,没有烦恼,这不是奢侈,需要保持心理健康和生产力,问题必须解决是的,但在特定时间”,他建议。.

女商人还建议采用实用的时间管理方法,例如使用任务列表或生产力应用程序,并建议女性尽可能委托。 “预先处理并不意味着单独做所有事情,恰恰相反,为了发展,有必要负责任地委托。确定哪些内容可以在商业和家务中共享或外包”。.

此外,Andressa 强调了寻求持续培训的重要性。 “通过培训、在线课程或面对面会议投资于开发本身,有助于拓宽您对如何管理时间和业务的愿景,并创建强大的网络”,他警告说。.

企业家指出,平衡的日常生活并不意味着同时做所有事情,而是做好真正重要的事情。“当女性优先考虑心理健康并安排时间时,她们可以建立一条坚实的道路来承担、实现财务自由以及与生活其他领域的平衡”,她总结道。.

查看 Andressa Gnann 在 2025 年制定平衡例程的指南

• 确定优先事项:您需要评估真正重要的事情并将精力集中在这些领域。. 
• 创建每周计划:将任务组织成时间块并包含适合自己的时刻。.
• 懂得在正确的地方处理事情:要知道睡前讨论关系,工作时间关注孩子或晚餐担心工作,就让生活一团糟,什么都不会正确流动,在确切的地点和时间学习讨论和采取行动很重要。.
• Delegate every possible: 女性应该在家里求助,聘请专业人士支持她的公司或与家人分担任务,也许没有人喜欢她,但没关系,有了耐心,知识和适当的培训其他人也会做得更好甚至更好。. 
• 投资于自我意识:了解自己的优势和劣势将帮助您做出更自信的决定并协调个人和职业目标。.
• 使用技术来发挥您的优势:数字日历和生产力应用程序等工具可以优化例程。.
• 拥抱灵活性:您必须允许自己根据需要调整计划,避免可能产生压力的僵硬。.
• 如果你尊重并理解“”没关系”:根据安德烈萨的说法,理解不一直照顾一切没关系是轻易管理生活的方式。.